Ramazan Ayında Diş Bakımı Nasıl Olmalı? Ramazanda Dişlere Nasıl Dikkat Edilmelidir?
Ramazan ayının gelmesi ile birlikte diş bakımının günlük sabah akşam diş fırçalama alışkanlığı içerisinde değişiklik yaşandığı görülmektedir. Gün içerisinde belirli aralıklarla diş fırçalama işleminin sabah uyandıktan sonra ve gece yatmadan önce olmak üzere günde 2 defa yapılması gerekirken bu işlemlerin Ramazan ayı içerisinde sahur yapıldıktan sonra ve iftar açıldıktan sonra yapılması diş bakımının aynı düzeyde tutulması açısından önemlidir.
Ramazan Ayı Öncesi Diş Taşı Temizliği
Ramazan ayı gelmeden önce bir diş hekimliğine giderek diş taşı temizliğinin yaptırılmasını öneriyoruz. Protezli hastaların protezlerini gerektiği durumlarda tamir ettirmek ve bakımını yaptırmak gibi önemli bir durumu söz konusu olur. Ramazan ayı boyunca gün içerisinde her hangi bir besin alınmadığı için ve aniden aşırı içeceklere maruz kalınabildiği için diş hastalarının iftardan sonra dişçiye gitme gibi bir durumu söz konusu olmaz. Bu nedenle Ramazan gelmeden önce mutlaka hastalarımız kliniğimizi ziyaret ederek Bursa Koru Diş Kliniği diş taşı temizliği işleminin yaptırmasını ve diş bakımına özen göstermesini öneriyoruz.
İftarda veya Sahurda 60 Gr. Peynir Tüketin!
İftar veya sahur zamanı en az 60 gr olmak üzere peynir tüketimi ve yeşillik tüketimi yapmak diş sağlığına faydalı bir davranıştır. Sebze ve yeşillik içerisinde yer alan mineraller ve vitaminler dişlerin güçlenmesini sağlar. Beyaz ekmek tüketimi yerine tam buğday ekmeği tüketimi yapmak yine diş bakımı konusunda bireylere yardımcı olacak durumlardan bir tanesidir.
Diş bakımı ile ilgili bir çok yiyecek su ihtiyacı uyandırdığından dişlerdeki vitamin ve mineral dengesinin bozulmasına yol açtığından sucuk, salam, zeytin gibi tuzluluk oranı çok yüksek olan besinlerden sahur vaktinde uzak durulması gerekir. Dişlerin bütün gün bir gıda ile buluşamaması sonrası asitli içecek tüketimi de minimumda olmalıdır.
İftar ve Sahur Arasında Bol Bol Su Tüketin!
Sahur ve iftar aralığında bol su içmek diş etlerinin güçlenmesi ve beslenmesi açısından önemlidir. Aynı zamanda süt tüketimi de yine etlerin güçlenmesi açısından sahur zamanı tercih edilebilecek ürünler arasında yer alır. Sahurda 1 bardak ılık süt içmek hem tokluk hissinin oluşmasına hem de diş bakımının yapılmasına olanak tanımaktadır. Ramazan ayı boyunca sahur ve iftar yapıldıktan sonra uygun diş macunları ile birlikte dişleri fırçalamak bireylerin diş bakımlarını düzgün bir şekilde yapabilmeleri adına yardımcı olmaktadır. Diş iplerinden de yardım alınabilir.